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冬季养颜暖胃粥（1）蔬菜牛肉粥
原料：牛肉–40克，米饭–1/4碗，菠菜–1棵，肉汤–1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱–1/5个，盐–若干
制法：
1——准备牛肉精肉并磨碎。
2——将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
3—— 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
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冬季养颜暖胃粥（2） 豆腐粥
原料：米饭–1/6碗，肉汤–1/2杯，豆腐1/10块，盐–若干
制法：
1——将豆腐切成小块。
2——将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
3——煮至粘稠时加入适量的盐调味。
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冬季养颜暖胃粥（3） 鸡蛋粥
原料：鸡蛋–1/2个，胡萝卜–1/5个，菠菜–1棵，米饭–1/4碗，肉汤–1/2杯，盐–若干
制法：
1——将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
2——将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
3——煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
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冬季养颜暖胃粥（4）蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉–30克，胡萝卜–1/5个，海带清汤–1/2杯，萝卜–20克，酱油–若干，米饭–1/4碗
制法：
1——将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
2——将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
3——将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
4——煮至粘稠时放入酱油调味。
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冬季养颜暖胃粥（5）干酪粥
原料：米饭–1/6碗，水–1/2杯，干酪–5克
制法：
1—— 将干酪切碎。
2—— 将米饭入锅加适量水煮。
3—— 煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
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冬季养颜暖胃粥（6） 豌豆粥
原料：米饭–1/4碗，豌豆–5个，牛奶–1/4杯，盐–若干
制法:
1—— 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
2—— 在米饭中加适量水用小锅煮沸。
3—— 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
4—— 加盐调味。
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冬季养颜暖胃粥（7）胡桃粥
原料：糯米–1/3杯，胡桃–5个，红枣–1个，盐–若干
制法:
1—— 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
2—— 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
3—— 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
4—— 煮好后用盐调味。
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冬季养颜暖胃粥（8）苹果麦片粥
原料：燕麦片–3大匙，牛奶–1/4杯，苹果–1/6个，胡萝卜–1/3个
制法:
1—— 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
2—— 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
3—— 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
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冬季养颜暖胃粥（9）鱼肉牛奶粥
原料：鱼白肉–1/6块，牛奶–1大匙，盐–若干
制法:
1—— 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
2—— 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。
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冬季养颜暖胃粥（10）芋头粥
原料：芋头–1/2个，肉汤–1大匙，酱油–若干
制法:
1—— 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
2—— 将芋头炖烂后捣碎并过滤。
3—— 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
4—— 煮至粘稠后加酱油调味。
